Teme povratka bolesti i prekidanja „začaranog“ kruga bolesti vrlo su aktualne. U tim temama imam jako puno osobnog iskustva i zato bih ga voljela podjeliti s vama. Prekidanja tog "začaranog" kruga doista je moguće!
Svi oni koji su pročitali moj post „Kako sam ostvarila promjenu“, upoznati su s činjenicom da sam dugih 8 godina patila od sindroma iritabilnog crijeva. Bilo je to između 2009. i 2017. godine kada sam gotovo svaki mjesec imala učestale dijareje i povraćanje popraćeno snažnim bolovima u trbuhu. Vrlo često bi se to poklopilo s obilnim i bolnim menstruacijama. Gotovo svaki mjesec se ponavljala ista drama koja je znala potrajati i do tjedan dana. U tom razdoblju nisam bila sposobna za ništa, mogla sam samo biti na bolovanju, ležati na krevetu, trčati na wc, plakati i pitati se zašto sam se ponovno dovela u takvo stanje.
Bila sam svjesna da je moć promjene u mojim rukama.
Bila sam svjesna da bolest nije nastala sama od sebe.
A jednako kao što nije nastala sama od sebe,
ona kasnije nije niti nestala sama od sebe!
Konkretno kod mene je moguće pratiti nastanak ove bolesti već od mog djetinjstva, od moje prve menstruacije koja je bila vrlo bolna. Čitavo moje mladenačko doba obilježeno je bolnim, obilnim i dugim menstruacijama, koje su zapravo upozoravale na upalne procese koji su se događali u mom tijelu. A te upalne procese pokretala je vrlo loša prehrana koja se bazirala na slatkim, brašnastim i mliječnim proizvodima te toksičnim biljkama ponoćnih sjena.
Proces osvještavanja, učenja i zamjene ovih namirnica kvalitetnim cjelovitim namirnicama za mene je bio je dug jer sam tijekom tog procesa morala osvijestiti brojne emocionalne veze s hranom na koju sam bila naviknula. Ne kažem da je kod svih ovaj proces jednak, već vam svjedočim svojim iskustvom i želim vam poručiti da je promjena moguća!
Za mene su prve 4 godine sindroma iritabilnog crijeva bile najsnažnije jer mi je trebalo vremena da osvijestim što mi se događa te da počnem prakticirati znanja o makrobiotici i tradicionalnoj kineskoj medicini koja sam tada učila.
Prvi korak u promjeni prehrane definitivno je bilo uvođenje discipline, što znači uvođenje cjelovitih žitarica umjesto slatkih i brašnastih proizvoda, uvođenje mahunarki umjesto mliječnog te uvođenje netoksičnih vrsta povrća umjesto biljki ponoćnih sjena. Već nakon nekoliko mjeseci prakticiranja discipline, mogla sam primijetiti promjene na svom tijelu.
Po prvi puta u mom životu menstruacije su bivale sve manje bolne,
a probava je bila sve bolja!
No i disciplina ima svoje zamke i s tim zamkama sam se doslovno borila tijekom zadnje 4 godine sindroma iritabilnog crijeva. Dugo suzdržavanje od nezdrave hrane, koja mi je nekoć bila osnovna hrana, vodila me do „ovisničkih“ kriza o toj hrani. Nekoliko mjeseci suzdržavanja od nezdrave hrane znalo je rezultirati prejedanjem tom hranom (posebice slatkim i mliječnim) i to najčešće baš u vrijeme PMS-a, u vrijeme prije same menstruacije, kada je tijelo najranjivije i kada ima najnižu razinu vitalnosti. U to vrijeme tijelo nam pokazuje gdje se nalazi disbalans. Kod mene je kruta disciplina definitivno uzrokovala odlazak u krajnost, a ne postizanje balansa.
U postizanju balansa pomogla mi je Ayurveda. Ona mi je pomogla da shvatim da je potrebu za slatkim moguće utažiti kroz svakodnevnu konzumaciju voća, te da je potrebu za mliječnim moguće utažiti kroz povremenu i svjesnu konzumaciju fermentiranog povrća, ghee-a i mesa.
Da, to je prava iskonska Ayurveda!
Zahvaljujući sintezi znanja i iskustva makrobiotike, tradicionalne kineske medicine i Ayurvede, pronašla sam balansiranu cjelovitu prehranu koja me u svakom trenutku u potpunosti podržava. I zato s radošću mogu reći da sam od 2017. godine u potpunosti oslobođena svih simptoma iritabilnog crijeva i svih drugih bolesti. Posljednjih 5 godina nisam imala niti najmanju prehladu, niti najmanji pad energije, usprkos velikoj aktivnosti i svakodnemnom radu na izazovnim arhitektonskim projektima. Moja probava je savršena, a menstruacije su postale potpuno ugodno, mirno i duhovno iskustvo.
Moje zdravo tijelo daje mi slobodu da budem aktivna i kreativna,
da stvaram i uživam u životu.
I veseli me prenjeti svoja znanja i uvide svima onima koje mogu zanimati.
Zato sam osmislila Proljetni ciklus radionica o cjelovitoj prehrani, kako bi ovo znanje postalo dostupno svima!
Svrha hrane koju unosimo u naše tijelo je da dopre do svake stanice i da nam na svakodnevnoj razini omogući obnovu naše DNK unutar svake stanice. Cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, voće i kvalitetna hladno prešana ulja, doista obiluju ljekovitim tvarima koje pomažu u dubokoj regeneraciji i obnovi naše DNK i koje podižu našu vitalnost.
Prerađena usitnjena i miksana hrana puna brašna, glutena, šećera, mliječnog i toksićnog povrća, ali i neumjerenost u mesnim proizvodima povećava rizik od upala u tijelu. Neprepoznate i netretirane upale tako prerastaju u sve veće probleme, kojima nas naše tijelo upozorava na ono što činimo krivo.
Kako su osvještavanje, učenje i primjena znanja put do promjene, tijekom ovog proljeća sam održala ciklus grupnih radionica o cjelovitoj prehrani. Snimke tih radionica moguće je kupiti. Ako si zainteresiran/a i imaš pitanja vezano za ove teme, slobodno mi se javi na e-mail ili porukom na instagramu. Ako si u nedoumici jesu li ove radionice za tebe, možemo se dogovoriti za inicijalni besplatni 15-minutni razgovor.
Proljeće je sjajna prilika za posaditi novo sjeme novih zdravih navika!
Fotografije: Marina Ćosić